Hà Nội 17-7-2018
Chạy cùng Joanie và đôi điều suy nghĩ
Tuần vừa qua, nhân một ngày “đến lịch chạy dài” thì tôi đâm ra lười biếng, phần vì cơ thể còn mệt do 1 tuần di chuyển công tác, phần vì ngoài trời mưa tầm tã. Thế là để tìm cho mình một động lực, tôi thử dùng 1 chức năng của Nike+ (ứng dụng chạy bộ), đó là guide run để xem có nội dung gì thú vị không. Về ứng dụng này, để dễ hiểu thì đó là đoạn audio phát ra để “trò chuyện, tâm sự” để động viên bạn hoàn thành bài chạy, tôi chọn 1 đoạn guide run dành cho long run (có nhiều bài guide run phù hợp với các bài tập). Và thế là tôi có cơ hội được “tâm sự” cùng Joanie (nếu chưa biết thì hãy tìm hiểu profile cô ấy trên Google nhé).
1/ Chúng tôi nói về nỗi sợ hãi. Trong cuộc sống dù ít hay nhiều bạn sẽ luôn gặp những điều làm bạn sợ hãi. Với tôi, mỗi lần gặp những điều sợ hãi tôi luôn tìm cách vượt qua nó, tìm ra cách đối đầu với nó để làm mình bớt sợ hãi , tuy nhiên nhưng tôi nhận ra đó không phải là cách giúp tôi giảm bớt nỗi sợ hiệu quả. Cảm giác sợ hãi cho 1 sự việc đến từ việc con người không biết rõ về sự sợ hãi đó như: đến từ đâu, vì sao nó làm bạn sợ hãi, ảnh hưởng-hậu quả của nó gây lên bạn là gì. Một khi bạn đã hiểu rõ về sự sợ hãi, hiểu về cả bản thân bạn sẽ không còn cảm thấy sợ hãi và lo lắng về điều đó. Thế nên khi nào bạn cảm thấy lo lắng về 1 điều gì, hãy bình tĩnh suy nghĩ về điều lo lắng đó, về bản thân bản, rồi từ đó bạn sẽ HIỂU RÕ. Một khi bạn rõ về sự sợ hãi đó bạn sẽ không còn cảm thấy lo lắng nữa. Một cách mà tôi nghe Joanie chia sẽ mà cô ấy hay làm là viết nỗi sợ hãi đó ra. Khi bạn viết nó ra, thì bạn suy nghĩ kỹ về nó theo 1 cách bình tĩnh. Rồi từ từ, bạn hiểu ra và sẽ nhận ra những điều đó không quá đáng sợ.
Bạn đừng nghĩ bạn giỏi, bạn có điểm mạnh là bạn sẽ không sợ hãi đâu nhé. Con người thường sợ thừa nhận điểm yếu của mình nhưng bên cạnh đó, họ cũng sợ thừa nhận điểm mạnh của mình đấy
Liên hệ về chạy bộ 1 tý nhé, nếu có lúc nào bạn cảm thấy sự thử thách/ một cự ly nào đó làm bạn sợ hãi không thể vượt qua – viết nó ra, hãy phân tích sự sợ hãi – hãy kết hợp với bản thân đưa ra chiến thuật tập luyện/ thi đấu hợp lý rồi khi bạn hiểu rõ thử thách đó, bạn sẽ thấy nó không hề đáng sợ như bạn nghĩ, chỉ là bạn phải dành nhiều thời gian tập luyện từ từ từng ngày.
2/ Stress và áp lực. Trong cuộc sống chúng ta hay vẫn hay gặp cảm giác stress và áp lực vì nhiều điều xung quanh: quá nhiều công việc, nhiều rắc rối trong các mỗi quan hệ vv… Khi đó chúng ta thường chọn cách đi 1 đâu đó với suy nghĩ để chạy trốn nó, với “dân chạy bộ” như tôi, đôi lúc tôi muốn bỏ hết đi chạy bộ để chạy trốn nó. Nhưng tôi chợt nhận ra stress và áp lực luôn ở đó, nó luôn luôn thường trực và cho dù bạn có trốn nó cũng sẽ tìm ra bạn. Có những cuộc trốn chạy/ có những ngày muốn tịnh tâm mà không được, làm chúng ta cứ mệt mỏi vì bị vây lấy bởi nó. Thế nên chạy trốn stress là điều không thể, nhưng bạn có thể chọn không chạy cùng nó. Nên nếu bạn thực sự tận hưởng cuộc sống, sống cho bản thân, muốn tịnh tâm thư giãn bạn có thể chọn không chạy cùng nó. Mỗi khi tôi bắt đầu chạy tôi thường để chế độ yên lặng, tôi sẽ hạn chế không nghe điện thoại chỉ tôi, con đường và những bản nhạc. Tôi hiểu tôi không chạy trốn stress – tôi chạy để có thể tĩnh tâm và thư giãn rồi khi kết thúc tôi sẽ mạnh mẽ hơn, tràn đầy năng lượng hơn để đối đầu với các áp lực
3/ Niềm đam mê: Đam mê không tự tìm đến với bạn mà bạn chính là người đi tìm kiếm nó, hãy thử nhiều thứ rồi bạn sẽ nhận ra đam mê của mình ở đâu đấy. Hãy tìm cho mình nhiều hơn 1 niềm đam mê vì 1 ngày nào đó khi đam mê của bạn, khi bản thân bạn cùng đam mê đó trải qua những ngày tháng khó khăn (mà tôi biết là sớm hay muộn, nhiều hay ít nó cũng sẽ xảy ra), bạn sẽ cần niềm đam mê khác để giúp bạn giữ sự cân bằng, tập trung và thúc đẩy bạn vượt qua giai đoạn khó khăn. Với tôi chạy bộ là đam mê thứ 2 như thế, có những giai đoạn trong cuộc đời tôi cảm thấy mình bấp bênh với các mối quan hệ, với công việc sự nghiệp rất may tôi có chạy bộ, nó giúp tôi vẫn giữ được sự tập trung và bình tĩnh để đi qua những ngày tháng / lúc đó/ bây giờ và có thể 1 khoảng thời gian nào đó trong tương lai
Huy chương và sự nghiệp: trong đoạn nói chuyện với Joanie có 1 đoạn rất thú vị khi người đồng hành hỏi Joanie, tại sao cô ấy vẫn còn tiếp tục chạy đến ngày hôm nay, khi cô ấy đã đạt rất nhiều thành tích nổi tiếng về kỷ lục chạy bộ, rất nhiều huy chương và lời khen ngợi (có thể là còn có cả sự đánh giá, thất bại trong thi đấu, chấn thương khi tập luyện). Joanie đã trả lời rằng cô ấy sống và tập luyện vì bản thân cô ấy, vì sự nỗ lực và vươn lên của cô ấy chứ không vì cách người khác nói về cô ấy thế nên cho dù cô ấy càng ngày càng nhiều tuổi, thời gian không cho cô ấy chạy nhanh như hồi trẻ hay đạt nhiều thành tích cao khi thi đấu, cô ấy vẫn chạy. Tôi cũng sẽ thế cho đến lúc tôi quá già để làm 1 điều đó.
AT LEAST, I NEVER GIVE UP 